妊娠期糖尿病：孕媽媽必知的風險與預防策略

隨著孕婦健康意識的提高，妊娠期糖尿病（GDM）成為許多媽媽關注的焦點。這種在懷孕期間出現的高血糖症狀，其實與老年糖尿病並不相同，且其影響可能波及母嬰雙方。了解妊娠期糖尿病的風險及預防措施，無疑是每位孕媽媽的重要功課。

什麼是妊娠期糖尿病？

定義與成因

妊娠期糖尿病是一種在懷孕期間出現的高血糖狀態，通常在懷孕前並未診斷為糖尿病。這種狀況的發生率約為1%至3%，主要是由於懷孕期間荷爾蒙變化影響胰島素的作用，使得血糖水平上升。

篩檢方法

為了及早發現妊娠期糖尿病，孕婦通常在懷孕24至28週期間進行篩檢。篩檢方法包括飲用50克的糖水，並在一小時後檢測血糖。如果血糖值超過正常範圍，將進一步進行100克的耐糖測試以確認診斷。

妊娠期糖尿病的影響

未經控制的妊娠期糖尿病可能導致流產、早產、死胎、羊水過多及巨大兒等風險。這些潛在危害不僅威脅母體健康，還可能對胎兒的發展造成長期影響。

妊娠期糖尿病的主要症狀

常見症狀一覽

孕婦在懷孕期間可能會出現以下症狀，這些症狀可能是妊娠期糖尿病的警訊：

如何預防妊娠期糖尿病？

1. 飲食均衡

飲食管理是控制血糖的關鍵。孕媽媽應根據自身血糖及尿糖狀況調整飲食，降低容易吸收的單糖攝入，如蔗糖和果糖。建議以纖維量高的糙米為主食，並養成少量多餐的習慣。

2. 控制水果攝入

雖然水果富含營養，但過量攝取可能會引發妊娠期糖尿病。建議每日食用一份低糖水果，如柚子、獼猴桃或青蘋果，並注意血糖水平的變化。

3. 適量運動

適當的運動有助於促進葡萄糖吸收，控制血糖。建議孕婦在飯後進行30分鐘的散步，並在運動時有家人陪同，確保安全。

產後檢查的重要性

產後風險

許多孕媽媽可能誤以為生完寶寶就能遠離糖尿病，但研究顯示，40%至50%的產婦在產後5至10年內可能發展成2型糖尿病。因此，產後的血糖檢查不可忽視。

產後檢查建議

在產後12週，建議進行75克糖耐量測試檢查血糖，若結果正常，之後每兩年檢查一次。有高危因素的女性則需每年進行檢查。

如何應對檢查結果

若檢查結果顯示血糖異常，應及時與醫生商討合適的治療方案以及生活方式調整，以降低轉變為2型糖尿病的風險。

妊娠期糖尿病雖然是一個可控的健康問題，但孕媽媽們需要提高警覺並採取有效的預防措施。通過均衡的飲食、適量的運動以及定期的健康檢查，可以最大限度地降低妊娠期糖尿病對母嬰健康的影響。

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